Selbstdisziplin
31. Dezember 2007 von Siegfried Trebuch
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In diesem Beitrag möchte ich etwas über die Bedeutung von Selbstdisziplin schreiben. Sie ist deswegen so wichtig, weil es ohne ein gesundes Maß an Selbstdisziplin nicht möglich ist, seine Wünsche zu verwirklichen und wer nicht in der Lage ist, seine Wünsche zu verwirklichen wird schwerlich glücklich werden, weil die Verwirklichung unserer Wünsche das ist, was uns glücklich macht.
Was ist Selbstdisziplin?
Das Wort Disziplin bezeichnet jede Form von kontrolliertem Verhalten. Wenn man den Begriff aus dem Blickwinkel der Polarität betrachtet, besteht er aus den beiden gegenüberliegenden Polen Selbstdisziplin und Gehorsam. Gehorsam bezeichnet die Unterordnung unter den Willen einer Autorität, wogegen Selbstdisziplin eine Form der Selbstregulierung ist. Gehorsam ist also, wenn ich tue, was mir jemand anderer sagt, Selbstdisziplin ist, wenn ich mir selbst sage, was ich zu tun habe. Im Bezug auf die Persönlichkeitsentwicklung würde ich den Begriff folgendermaßen noch präziser definieren:
Selbstdisziplin ist die Fähigkeit konsequent seine Ziele zu verfolgen, ohne sich von emotionalen Schwankungen, Zweifeln und Ängsten abbringen zu lassen.
Stellen Sie sich vor, was Sie erreichen könnten, wenn Sie jede Ihrer Visionen zielstrebig umsetzen würden, ohne dabei zu straucheln. Alles wird erreichbar, nichts ist unmöglich. Voraussetzung dafür ist, dass man klare, bewusste Entscheidungen trifft. Gepaart mit der entsprechenden Selbstdisziplin lässt sich so alles erreichen. Mit Selbstdisziplin können Sie jede Art von Sucht überwinden, Ihr Idealgewicht erreichen oder ein Vermögen aufbauen.
Wie Sie Selbstdisziplin aufbauen
Für mich wurde Selbstdisziplin ein Thema als ich mich selbstständig machte. Vor allem in der Anfangsphase war ich, wie alle in dieser Phase, mit großen Herausforderungen konfrontiert. Eine davon ist sich Selbstdisziplin anzueignen. Man ist sein eigener Chef. Gehorsam ist nicht mehr gefragt. Ab jetzt legt man sich selbst die Latte, die es zu überspringen gilt. Will man erfolgreich sein, muss man sich Ziele setzen und sie konsequent verfolgen. Als Angestellter hatte ich es da leichter. Die Verantwortung lag größtenteils beim Vorgesetzten. Ich hatte meinen Zuständigkeitsbereich, machte von 8 bis 16 Uhr meinen Job und konnte mich dann entspannt meinen Freizeitaktivitäten widmen. Als ich dann den ganzen Tag für meine kleine Firma hatte, war wesentlich mehr Eigeninitiative gefordert. Ich bemerkte, dass manche Fähigkeiten, die ich jetzt dringend brauchte, zu schwach ausgeprägt waren. Selbstdisziplin ist wie ein Muskel, den man trainieren kann. Je mehr Sie Ihn vernachlässigen, umso schwächer wird er. Je mehr Sie Ihn trainieren, umso stärker wird er. Das ist das großartige am menschlichen Geist: Er passt sich den Anforderungen an, genau so wie der Körper.
Die Methode mit der Sie Selbstdisziplin aufbauen, ist in der Tat die gleiche, mit der Sie Muskeln aufbauen. Das heißt, Gewichte heben, die nahe an Ihrem Limit liegen. Wenn Sie in einer Kraftkammer Bodybuilding betreiben, werden Sie mit Gewichten anfangen, die Sie leicht bewältigen können um dann die Belastung zu steigern, bis Sie an Ihre Grenzen kommen. Dann hören Sie auf. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie feststellen, wie sich Ihre Belastungsgrenze nach oben verschiebt.
Analog dazu funktioniert der Aufbau von Selbstdisziplin. Sie suchen sich Herausforderungen, die nahe an Ihrer Belastungsgrenze liegen, aber die Sie noch bewältigen können. Dabei gilt es das individuell richtige Maß zu finden. Es hat keinen Sinn sich zu überfordern und eine Niederlage nach der anderen einzustecken. Genau so wenig bringt es, immer weit unter seinem Limit zu bleiben, weil Sie dadurch keinen Trainingseffekt erreichen.
Wenn Sie regelmäßig und richtig trainieren, steigt Ihre Kraft. In kleinen Schritten legen Sie sich die Latte immer höher und Sie werden in der Lage sein immer größere Herausforderungen zu bewältigen. Dabei ist es wichtig die Anforderungen in kleinen Schritten zu steigern. Wenn Sie immer wieder die gleiche Hürde nehmen, werden Sie nicht weiter kommen.
Verglichen mit der Stärke, die sie haben könnten, haben die meisten Menschen schwache Muskeln. Das trifft analog auch auf ihre Selbstdisziplin zu. Überfordern Sie sich nicht am Anfang. Es hat keinen Sinn sich 100kg aufzulegen, wenn man nur 10kg heben kann. Das bringt Ihnen gar nichts außer Frust. Als ich vor einem Jahr nach meiner Knieoperation wieder anfing zu trainieren, konnte ich nur mehr ein Drittel von dem heben, was ich noch vorher konnte. Mittlerweile habe ich mein gewohntes Niveau wieder erreicht. Vergessen Sie nicht das Prinzip der Singularität. Sie selbst wissen am besten, wo Ihr optimales Maß liegt. Wenn Sie nicht mehr als 10kg schaffen, dann passt das so für Sie. Wenn Sie dran bleiben, wird es sich unweigerlich steigern. Das garantiere ich Ihnen.
Das schöne daran ist, das es richtig Spaß macht, zu beobachten, wie Sie stärker und stärker werden. Nach ein paar Wochen kosten Ihnen die Gewichte, mit denen Sie angefangen haben nur mehr ein müdes Lächeln. Ihr Selbstvertrauen wird so groß werden, dass Ihnen keine Herausforderung mehr unmöglich erscheint. Es spielt keine Rolle, wo Sie jetzt stehen. Es reicht zu wissen, dass Sie von jedem Standpunkt aus, egal wie gut oder schlecht er erscheinen mag, Ihre Situation verbessern können. Und gerade das sich entwickeln, das Expandieren ist es was am meisten Spaß macht.
